top of page

K vitamini nedir?

Updated: Apr 30, 2021


Kanın pıhtılaşmasına ve kemiklerin sağlıklı oluşumuna katkı sağlayan K vitamini, yağda çözünen vitaminlerdendir. Multivitamin/Multimineral takviye edici gıdaları içerisinde de K vitamini bulunmaktadır. Bununla birlikte, yalnızca K vitamini içeren gıda takviyeleri de mevcuttur.

K vitamininin görevleri nelerdir?

  • Kan akışkanlığını kontrol eder.

  • Kanın pıhtılaşmasında önemli rol oynar.

  • Kemik sağlığını destekler.

  • Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.

K vitaminini nasıl almalı?

Erişkinler için günlük ihtiyaç dozu 65-80 mcg dir.

K vitaminini hangi besinlerde bulunur?

  • Yeşil sebzeler

  • Çay

  • Yonca

  • Ispanak

  • Kurubaklagiller

  • Balık ve karaciğer

  • Koyu yeşil yapraklı sebzeler

K vitaminini Yetersizlik Belirtileri?
  • Kanama

  • Peteşi

  • Purpura

  • Morluk

K vitaminini eksikliğinde oluşan hastalıklar nelerdir?
  • Hemofili (kanama bozukluğu)

Kaynakça:

14 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page