Kolajen, vücutta birçok organ, doku ve kasın işlevsel özelliklerini destekleyen bir proteindir. Son yıllarda çok popüler olan kolajen içeren gıda takviyeleri, kişilerin sıkça kullandıkları ürünlerin başında geliyor. Peki, kolajen takviyesi alımı vücutta ne işe yarar?
Kolajen Nedir?
Kolajen, vücuttaki kemik, deri, kas ve ligamentler ilk sırada olmak üzere pek çok organda bulunan bir protein türüdür. Vücutta en çok bulunan protein olan kolajen, bağ dokular için adeta bir yapıştırıcı görevi üstlenerek onları bir arada tutar. Bu yüzden vücudun sağlıklı bir bütünlük sağlaması için kolajen oldukça önemlidir. Kolajen miktarının vücut tarafından sentezlenerek daha fazla üretilmesi için yumurta beyazı, kemik suyu gibi bazı besinlerin yeteri kadar tüketilmesi gerekir.
Kolajen Takviyesi Ne İşe Yarar?
Son yıllarda artan kolajen gıda takviyeleri; kişideki yaşlanma belirtilerini azaltması, cildi daha parlak ve genç göstermesi vaadiyle kullanıcılara sunulur. Ağırlıklı gençlik etkisi yönüne vurgu yapılsa da kolajenin vücutta birçok olumlu etkisi de bulunur. Düzenli kolajen kullanımı yapan kişilerin verilerinden yola çıkarak vücuda olan olumlu etkileri şu şekilde sıralanabilir:
Yaşlanmaya bağlı olarak elastikiyetini kaybeden cilt için düzenli kolajen takviyesi alındığı zaman esnekliği ve nem dengesini geri kazandırabilir.
Kolajen, kas oluşumunda önemli bir moleküldür. Düzenli egzersiz yanı sıra kolajen takviyesi kullananların kas kütlesinin normalin üzerine çıktığı gözlemlenir.
Kıkırdak üretiminde uyarıcı rol alan kolajenin takviye olarak alınması, eklemlerin rahat bir biçimde hareket etmesini sağlayabilir.
Yaşa veya hastalıklara bağlı olarak eklem ağrısı çekenlerin kolajen kullanımı bu ağrıların azalmasına yardımcı olabilir. Eklem hastalıklarının olumsuz etkilerine karşı olumlu katkı sağlayabilir.
Yapılan çalışmalar kolajen takviyelerinin kap sağlığı üzerine olumlu etkilerinin olduğunu da öne sürer. Düzenli kullanım; yüksek kolestrol, damar sertleşmesi risklerini engellemede etkili olabilir.
Saç sağlığı için de önemli olan kolajen, saçın temel yapısını oluşturan maddelerden biridir. Saçta kolajen eksikliği belirtileri; saç dökülmesi, saç beyazlaması ve saç zayıflamasıdır. Takviye kolajen kullanımı ile bu etkenlerin olumlu yönde düzeleceği belirtilir.
