Ağır veya hafif bir şiddette birçok hastalık öksürüğe neden olabilir. Öksürük için bulunan ilaçlar semptomları hafifletse bile altta yatan hastalık tedavi olmadıktan sonra tam anlamıyla bir iyileşme sağlanamaz. Bu yüzden öksürüğü engelleyici tedbirler almak engellemek için oldukça önemlidir.
Öksürük için alınabilecek bazı önlemler şu şekildedir:
Sağlıklı bir biçimde düzenli ve dengeli beslenmek, kış aylarında bol bol C vitamini almak
Vücut direncinin düşmemesi adına düzenli ve yeterli uyku uyumak
Dinç bir vücut için egzersiz ve yürüyüş yapmak
Bol su tüketmeye çalışmak
Sigara içmeyi bırakmak ve içilen yerden uzak kalmak
Öksürük atağı geldiği zaman bulunulan yerin havalandırılması ve yoğun efor sarfedilen aktivitelerden uzak durarak dinlenmek
Gece şiddetli öksürük atakları için yüksek yastık kullanmak
Öksürüğe iyi gelen meyve ve bitkilerden bazıları:
Kekik bronşit, boğaz ağrısı ve sindirim sorunlarına da yardımcıdır. Yemeklerde kullanılabilir veya çayı içilebilir.
Zencefil ve tarçın yemek veya çay olarak içmek solunum yollarını rahatlatır.
Hatmi kökü yüz yıllardır öksürük ve soğuk algınlığı sorunlarında kullanılan bir bitkidir. Çay olarak sevilerek tüketilir.
Ayva kışın tüketilen bu meyve boğazı yumuşatarak öksürük kesilmesine yardımcı olur.
Kaynakça: